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五彩纯虾肉粥 【快乐十分精准预测软件】

发布时间:2019-10-13 05:26编辑:快乐十分精准预测软件浏览(166)

    小贴士

    香菇我用的是干香菇,可以用新鲜的。

    食材不是一次性加入,考虑到黄瓜等煮久不太好吃,个人喜好,如果真想省事可以一次性加入。

    中途注意去搅动一下,煮粥一定要一次性把水加足。

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    加入玉米粒

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    煮 25 分钟左右加入胡萝卜碎继续煮 15 分钟左右

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    胡萝卜去皮切细碎

    加入黄瓜丁煮十分钟左右

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    简介

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    大米、小米提前浸泡半小时

    步骤

    食材

    香菇也提前浸泡

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    喝之前加一勺麻油提香。

    不管是什么人,都需要摄入多种营养元素。这次就选择了虾仁,虾仁的营养价值很高,含有蛋白质、钙,而脂肪含量较低,配以黄瓜、胡萝卜等,营养更丰富,有健脑、养胃、补充维生素等多重功效。而且添加了小米,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,小米每 100 克含量则达 0.12 毫克,维生素 B1 的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,因此,对于老弱病人和产妇来说是最理想不过的滋补品。在你胃口不好的时候,这样一碗有料的粥是超级合适的。

    玉米煮熟切出玉米粒

    白虾去虾线虾壳,取虾仁,洗净,用纸巾吸取多余的水份

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    碗中加料酒和姜丝抓匀腌制

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    不管是什么人,都需要摄入多种营养元素。这次就选择了虾仁,虾仁的营养价值很高,含有蛋白质、钙,而脂肪含量较低,配以黄瓜、胡萝卜等,营养更丰富,有健脑、养胃、补充维生素等多重功效。而且添加了小米,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,小米每 100 克含量则达 0.12 毫克,维生素 B1 的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,因此,对于老弱病人和产妇来说是最理想不过的滋补品。在你胃口不好的时候,这样一碗有料的粥是超级合适的。

    煮开后加入香菇碎

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    加入虾仁煮分钟左右,加盐调味

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    我用的是水果玉米,如果不是熟的,可以和粥一起煮。

    黄瓜洗净切丁

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    砂锅中加入洗净浸泡好的大米、小米,一次加足水,开大火煮开

    转小火

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    胡萝卜、虾仁、黄瓜、玉米粒、大米、小米、干香菇、料酒、盐、麻油、姜、水

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    虾仁是自己从大虾里剥的虾仁,也可以加点葱一起腌制,出炉也可以洒点葱花,看自己喜好搭配了。

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